Yeşil Erik Ne Kadar Faydalı ?

Yeşil Erik Ne Kadar Faydalı ?

Yeşil erik içerdiği vitamin ve mineraller ile adeta tam bir şifa deposu. A, C, K vitamini, potasyum ve fosfor minerallerini içeren yeşil erik, ayrıca beta-karoten, lutein ile zeaksantin gibi antioksidan bileşiklerini de barındırıyor.

Yeşil erik içerdiği vitamin ve mineraller ile adeta tam bir şifa deposu. A, C, K vitamini, potasyum ve fosfor minerallerini içeren yeşil erik, ayrıca beta-karoten, lutein ile zeaksantin gibi antioksidan bileşiklerini de barındırıyor. Özellikle C vitamininden zengin olması ile birlikte antioksidan etki göstererek bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kalp sağlığını koruyor.

Diyet Uzmanı Nilay Öngen, yeşil eriğin tuz ile tüketiminden mutlaka kaçınılması gerektiği uyarısında bulunarak, “Zira yüksek tuz alımı vücutta ödeme neden olabiliyor. Kalp, böbrek ve kemik sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca mide rahatsızlığı olan kişilerde aç iken yüksek miktarlarda tüketilen yeşil erik gaz oluşumuna da yol açabiliyor” diyor.

Kalp sağlığını destekliyor

Yeşil erik, kalp hastalıklarına karşı koruyucu büyük bir etki gösterebiliyor. Bir porsiyonunda 157 mg potasyum bulunuyor. İçeriğindeki potasyum ile kalp kaslarının çalışmasını düzenliyor ve kan basıncını düşürerek yüksek tansiyonu önleyebiliyor. Lif içeriği sayesinde kötü huylu LDL kolesterolün düşmesine de yardımcı oluyor. Bunların yanı sıra yeşil erik, zengin C vitamini içeriği ile hasar görmüş damarların onarımında önemli bir görev üstlenmektedir.

Yeşil Eriğin Faydaları Nedir ?

Kalp sağlığını destekliyor.

Kilo kontrolü sağlıyor.

Demir emilimini arttırıyor.

Kan şekeri dengesini sağlamaya yardım ediyor.

Kabızlığı önleyebiliyor.

Güçlü diş ve kemik yapısı için çok önemli bir rol oynuyor.

Kırışık oluşumunu engelliyor.

Göz sağlığını korumaya yardımcı oluyor. (BSHA)

 



SAĞLIK 17.06.2022 15:48:10 0
Diyarbakır'da silahlı ve sopalı kavga: Baba ve oğlu yaralandı Diyarbakır’ın Çınar ilçesinde iki grup arasında çıkan gerginlik, kanlı bir kavgaya dönüştü; baba ve oğlu yaralandı.
Amedspor'dan İlk Hamle: Aytaç Kara ile 2 Yıllık Anlaşma! Yeni sezona iddialı bir kadroyla girmeyi hedefleyen Amedspor, orta sahasını Süper Lig tecrübesiyle güçlendiriyor; ilk transfer hamlesi Aytaç Kara oldu
Diyarbakır’da iş kazası: İnşaat iskelesinden düşen usta yaşamını yitirdi Diyarbakır’ın Çermik ilçesinde bir inşaatta çalışan usta, iskelede çalıştığı sırada dengesini kaybederek düşüp hayatını kaybetti
Diyarbakır’da kadın cinayeti: Bir kadın, kayınpederi tarafından silahla katledildi Diyarbakır, bir kez daha aile içi şiddetin ölümcül yüzüne tanıklık etti: S.N., kayınpederi tarafından silahla öldürüldü.
Diyarbakır kırsalında gizemli ölüm: Bir erkek cesedi bulundu Diyarbakır’ın Ergani ilçesine bağlı kırsal Gisto Mahallesi’nde sabah saatlerinde arazide yürüyen köylüler, sessizliği bozan korkunç bir manzarayla karşılaştı: yerde hareketsiz yatan bir erkek cesedi.
Gündem Yaratan Muhammed Yakut, Tahliye Edildiği Gün Hayatını Kaybetti Deliler Delisi" lakabıyla tanınan Muhammed Yakut’un kalp krizi sonucu hayatını kaybettiği öne sürüldü
Tunç Soyer Gözaltına Alındı: İzmir Büyükşehir Belediyesi'ne Soruşturma Operasyonu İzmir Cumhuriyet Başsavcılığı’nın yürüttüğü soruşturma kapsamında İzmir Büyükşehir Belediyesi’ne yönelik düzenlenen operasyonda, önceki dönem belediye başkanı Tunç Soyer sabah saatlerinde gözaltına alındı.
Diyarbakır'da Aile İçi Silahlı Kavga: Bir Kadın Hayatını Kaybetti Aile içi husumet bir cana mal oldu: Çınar’da silahların konuştuğu kavgada bir kadın hayatını kaybetti.